A horkolás Hogyan szabaduljunk meg tőle vagy hogyan éljünk együtt vele?

Részlet a könyvből: A horkolás rossz. A horkolás baj. A horkolás nem tréfa. A horkolás ellen azonnal tenni kell valamit, bármikor is észleljük. A horkoló veszélyben van, életminősége romlik, élete rövidebb lesz. A horkolás egyre súlyosbodik és komoly szervi elváltozásokat okoz, melyek következménye halálos betegség. A horkolás önmagában nem az egyén hibája, eredete sokkal inkább egy drámai helyzet. Garatunknak, ennek az alig hüvelykujjnyi szervnek három funkciót is el kell látnia. Egyik szerepében a nyelőcső folytatása, tehát rugalmasnak kell lennie és perisztaltikus mozgásával továbbítania kell a falatot a gyomor felé. Másik szerepében a légcső folytatása, tehát csőként kell viselkednie, a levegőt kell beengednie a tüdőbe. Harmadsorban a beszédben játszik szerepet: rezonálásával hozzájárul a hangképzéshez. Néha tehát úgy kell működnie, mint a porszívók gyűrűs műanyag csövének, máskor pedig úgy, mint a gilisztának belülnézetben. Ha most elképzelünk egy jó vastag gilisztát, aminek a végén csatlakozó van, és ezt a mi képzeletbeli gilisztánkat képzeletben dokkoljuk egy porszívóra, akkor nyilvánvaló, hogy amint bekapcsoljuk a porszívót, a gilisztát azonnal összeszippantja a vákuum. Ugyanezt a hatást tapasztalhatjuk, ha két papírlap között próbálunk átfújni: a sebesen átáramló levegő szívóereje egymáshoz szívja a lapokat. Venturi törvényét használjuk ki a repülésnél is: a gép szárnyának alsó fele egyenes, ott lassabban áramlik a levegő, mint a felső, domború részen. A gyorsabban áramló levegőnek kisebb a nyomása, tehát felfelé szippantja a szárnyat. Az autók porlasztója is a Venturi hatást használja ki: a porlasztó torokban felgyorsuló levegő magával szippantja a benzincseppeket. Vissza TARTALOM A szerzőkről 8 Nem tréfa 10 A test jelei 18 Vizsgálatok 22 Felelősség 25 Épp Önnek? 26 Térképek 31 Mi veri fel az éjszaka csendjét? 33 A horkolás kockázatai 34 Mi az, amitől már megmenekült és mi az, amitől még nem? 36 Együtt könnyebb 37 Zavar valakit? 39 Tényleg a horkolás a baj? 42 Amikor szükség van rá 43 Lelki ökológia 44 A család ökológiája 47 Változában 50 Csaldi életciklusok 53 Derült égből dörgés 55 Két áldozat 57 Ami a kapcsolatról szól 58 Belső térkép 60 A sértések fokozatai 63 Énközlések 68 Itt az idő? 70 Lássunk hozzá! 70 Pontosan mi is a baj? 72 A jelenség leírása 73 Erőforrások 74 Összefüggések keresése 76 A szubjektív oldal 79 Változtasson! 81 Mibe kerül? 84 Kategorikusan 85 A környezet megváltoztatása 90 Egy apróság 90 Eggyel több 93 Pipa vagyok rád 95 Bútorcsere 97 Felemel ő 100 A heverő 105 Vele vagy nélküle? 108 Távoli segítség 111 Összefoglalva 113 A viselkedés megváltoztatása 114 Perdülj, fordulj 115 Középutas rádió 120 Az ágy szélén 125 A több: hangosabb 127 Ugyanazt máskor 133 Összefoglalva 136 Képességek megváltoztatása 137 Anyu tudta 138 Második esély 142 Aphrodité 147 Összefoglalva 151 A meggyőződés megváltoztatása 153 Mazsolázás 153 Múzeumba vele 159 Képeskönyv 165 Öszefoglalva 170 Az identitás változtatása? 171 Mentorok vagy jó tündérek 172 Függelék Rendhagyó Rendelő 178 Maradj kövér! 180 Vasárnap 182 Hölgyvigasz 183 Alváslaborok 184 Központi Honvéd Kórház 184 Országos Pszichiátriai és Neurológiai Intézet 185 Madarász Utcai Gyermekkórház 186 Szeged 187 Debrecen 188 Pécs 189 Fogorvosok 190 További alváslaborok 193 Életút 194 Jó éjszakát! 198