A testnevelés és sport egészségtana

Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, ábrákkal illusztrálva. Tartalom Bevezető 3 Mit értünk egészségtanon? 5 Az egészségvédelem fejlődése 6 Az egészségtan szakágai 9 A testnevelés- és sportegészségtan kialakulása 10 A testnevelés- és sportegészségtan tárgyköre és feladata 13 A környezet egészségtani jelentősége a testnevelés és sport szempontjából 15 A légkör (atmoszféra) 15 A levegőt szennyező gáznemű anyagok 18 A levegő alakelemei 20 A levegő hőmérséklete 21 A levegő nedvessége 24 A levegő mozgásai 25 A sugárzások 27 A levegő elektromossága 31 A légnyomás 32 A levegő fizikai tulajdonságainak együttes értékelése 37 Az időjárás és a klíma 41 Az akklimatizáció 47 A talaj 49 A víz egészségtana 51 Az ivóvíz egészségtani követelményei 52 A víz fertőtlenítése. Fizikai és kémiai eljárások 58 A lakás és munkahely egészségtana 60 Az épületek higiénéje 60 A világítás 62 A fűtés 65 A szellőzés 68 A fertőző betegségek a testnevelés és sport szempontjából 70 Az emberi kórtanban szereplő mikroorganizmusok 71 A fertőzés forrása, útja és a behatolási kapu 75 A szervezet védekezése a fertőzés ellen 76 Hogyan küzdhetünk a fertőző betegségek ellen? 79 A testgyakorlatokkal végrehajtott edzés egészségügyi kérdései 82 Milyen legyen egészségtani szempontból az edzés? 86 Az alkat és a testgyakorlatok. A sportoló-típusok 88 Fontosabb szervrendszereink sportegészségtana 93 A szív és vérkeringés sportegészségtana 93 A rendszeres edzés hatására kifejlődött tartós jelenségek a vérkeringés szerveiben 96 Az ún. "sportszív", illetve edzett szív sportegészségtani jelentősége 96 A sportolóknál észlelhető szívkárosodások okai 104 A sportolás hatására létrejövő rosszullétek 105 A légzőrendszer sportegészségtana 109 A mozgatórendszer és a testgyakorlatok 124 Az idegrendszer és a testgyakorlatok 129 Az edzésvezetés egészségtani kérdései 135 A napi edzéssel kapcsolatok kérdések 136 A bemelegítés 136 A fő rész 139 A levezető rész 143 A versenyzés egészségtani kérdései 146 A rajtállapot 148 Edzés a természet erőivel 149 A vízzel végrehajtott edzés 149 A letörés 158 A letörés okai és formái 158 A letörés megelőzése, illetve kezelése 165 A személyi higiénia 166 A tisztálkodás 167 Az alvás 168 A ruházat higiéniája 169 A sportoló életmódja 171 A sportolók táplálkozása 173 A sportolók energiaszükséglete 174 Az étrend minőségi összeállítása 176 A csoportos élelmezés néhány egészségtani kérdése 191 A teljesítmény fokozását célzó anyagok és eljárások értékelése 194 Doppingnak tekinthető anyagok 196 Megengedhető, sőt ajánlható eljárások 200 A nők sportjának egészségtani kérdései 204 A női szervezet felépítésének és működésének sajátosságai 204 A menstruáció és a sportolás 208 A terhesség és a sport kérdései 211 Az idős emberek sportja 214 Mennyit és miképpen sportoljanak az idősebb emberek? 216 Az üzemi testnevelés és sport egészségtani kérdései 217 Ipari ártalmak 218 A munkahelyi testnevelés 222 Az üzemi sport 225 Az egyes sportágak sportegészségtani kérdései 226 A torna 226 Az atlétika 233 Az úszás 238 Sportjátékok 246 A kosárlabdázás 249 A kézilabdázás 250 A röplabdázás 251 A teniszezés 252 A súlyemelés 255 Küzdősportok 257 A birkózás 257 Az ökölvívás 262 A cselgáncs 265 A vívás 266 A sízés 268 Az evezés 273 A kerékpározás 276 A sportorvosi munka fontosabb irányelvei 278 A szűrő- és minősítő vizsgálatok 279 Az edzés és versenyzés ellenőrzése. Tanácsadás az edzésvezetéshez 282 Beteg sportolók gyógykezelése. Sportsebészet. A rehabilitáció 289 Sportegészségügyi szempontból megfelelő környezet és körülmények biztosítása 290 Sportorvosi kutatómunka 292 Az iskoláskor egészségtana 293 A magyar iskolaegészségügy fejlődésének néhány fontosabb adata 294 A különböző korcsoportok 295 A gyermek fejlődésének sajátosságai 296 Az akceleráció 298 Az idegrendszer fejlődése 301 A csontrendszer fejlődése 303 Az izomrendszer fejlődése 305 A vér változásai a fejlődés során 306 A légző- és vérkeringési rendszer fejlődése 308 Az emésztőszervek 314 A serdülőkor 315 A tanulók fejlődését, egészségét és teljesítőképességét befolyásoló tényezők 316 Az iskola telkének, épületének és berendezésének egészségügyi kérdései 316 A tanítás, illetgve tanulás egészségtani szempontjai 322 Az olvasás és írás higiéniája 324 Különböző korcsoportok egészségügyi viszonyai 325 Az iskoláskorban előforduló fontosabb betegségek 329 A fertőző betegségek 329 Egyéb megbetegedések 342 Az iskoláskor testnevelésének egészségügyi kérdései 349 Az iskolai testnevelés 351 Az iskoláskor sportja 354 A kirándulások fontosabb egészségügyi kérdései 365 A nyári táborok (úttörő, KISZ) egészségügyi kérdései 366 A testnevelés- és sportegészségügy fontosabb jogszabályai 371 Irodalom 391