Alternatív gyógymódok

FÜLSZÖVEG Ez a könyv megismertet az ősi gyógymódok: az aromaterápia, masszázs és reflexológia eredetével és alapelveivel. Napjainkban ezeket a módszereket széles körben elismerik mint a testi, szellemi és érzelmi jólétet elősegítő, megnyugtató, jótékony hatású technikákat. A könyv első része az aromaterápia tudományába vezet be, amely az illóolajakat a gyógyító masszázzsal ötvözi. Egy útmutató felsorolja, milyen hatást fejtenek ki a különféle olajak, és melyik a legalkalmasabb egy bizonyos érzés kiváltására. Az érintés kiemelten fontos szerepet tölt be: egyfelől gyógyító technika, másfelől intuitív kifejezési mód két ember között. A könyv középső része a gyógy- és érzéki masszázs fontosságát mutatja be. Elénk tárja, hogy lehet ezekkel a technikákkal felélénkíteni, revitalizálni testünket. Színes fényképekkel illusztrált, részletes útmutatók szemléltetik, miként lehet a masszázs örvendetes élmény masszírozó és befogadó számára egyaránt. A könyv befejező része a reflexterápiával foglalkozik. Tanácsokat és kezelési javaslatokat nyújt olyan gyakori problémák enyhítésére, mint a fejfájás, álmatlanság, izomláz, stressz vagy a keringési zavarok. Könnyen követhető utasítások szemléltetik, hogy kell a kéz- és lábfej kezelésével megnyugtatni az elmét, testet és lelket, és elérni azt, hogy nagyszerűen érezzük magunkat a bőrünkben. A szöveget kísérő fényképek segítik az olvasót, hogy ténylegesen kipróbálhassák az élvezetes, előnyös hatású kezeléseket, így kezdők és hala- dók egyaránt képesek alkalmazni a könyvben javasolt, jól bevált módszereket. TARTALOM Aromaterápia Bevezetés az aromaterápiába 6 Az aromaterápia története 8 Az egészség holisztikus megközelítése 11 Az illóolajok bemutatása 14 Az illóolajok mutatója 17 Szakkifejezések 44 Az illóolajok keverése 45 Kinyerési eljárások 49 Az aromaterápia alkalmazása 52 Gyógymasszázs Bevezetés a gyógymasszázsba 54 Előkészületek 57 Az illóolajok használata 61 Alapvető masszázstechnikák 63 Önmasszázs 74 Gyógymasszázs gyakori panaszokra 88 Érzéki masszázs Bevezetés az érzéki masszázsba 96 Előkészületek 99 Erotikus illóolajok használata 104 Érzéki masszázstechnikák 105 A kezelések gyors áttekintése 121 Érzéki masszázs a mindennapos problémákra 124 Gyógyitalok virágokból 130 Reflexológia Bevezetés a reflexológiába 132 A reflexológia eredete és alapelvei 134 Első lépések 137 Alapvető reflexológiai technikák 143 Reflexológiai relaxációs technikák 151 Kezdődhet a reflexológiai kezelés 159 Egyszerű kezelési útmutató 162 Lábábrák 165 Gyakori panaszok 169 Kézreflexológia Bevezetés a kézreflexológiába 184 Első lépések 187 Kézrelaxációs technikák 191 Alapvető kézreflexológiai technikák 199 Könnyű reflexológiai kezelések 207 Kézábrák 209 Gyakori panaszok 213