TARTALOM
Miért jobb egoistának lenni, mint mindig mások segítségére szorulni 15
Néhány javaslat, hogyan lehet ebből a könyvből a lehető legnagyobb hasznot húzni 17
Mindenki egoista, de csak nagyon kevesen tudják egoizmusukat olyan művészi fokra fejleszteni, hogy tényleg úgy éljenek, ahogy igazán szeretnének 24
Amikor úgy élünk, ahogy nekünk tetszik, tehát saját elképzeléseink szerint 26
Amikor úgy élünk, ahogy másoknak tetszik, tehát mások elképzelései szerint 27
A hat legerősebb akadály, amely kibontakozásunk útjában áll 29
Másokra hárítjuk az önmagunk iránti felelősséget, ahelyett hogy magunkra vállalnánk 30
Jobban hiszünk másban, mint magunkban, mert nem ismerjük fel, mi a helyes számunkra 33
A képmutatás és hízelgés egyre inkább elfoglalja valódi érzelmeink helyét 34
Hiányzik belőlünk az elszántság a boldogsághoz és az önmegvalósításhoz való jogaink megvédéséhez 36
Hagyjuk elsorvadni legértékesebb képességünket, a fantáziát, amely megszabadíthatna bennünket mindennemű kiszolgáltatottságtól 38
Képtelenek vagyunk csakis a lényeges teendőket végezni, és minden lényegtelenről könnyű szívvel lemondani 40
Micsoda elbűvölő kalanddá válhat életünk, ha a kezünkbe vesszük, és többi senkire sem szorulunk rá 42
Hogyan dönti el a feszültség és a képzelőerő, hogy kívánságainkat teljesítjük-e, avagy idő előtt csírájában elfojtjuk 50
Milyen következményei lehetnek, ha megelégszünk igényeink "másodrendű", avagy látszólagos kielégítésével 56
Hogyan változattta egy 43 éves nő egyszerű döntése egyik pillanatról a másikra izgalmas kalanddá egyhangú életét 60
Öt tudatos lépés, amelyek egy kitűzött cél megvalósításához vezetnek, és önmagunkban elégedettséget teremtenek 64
Első lépés a kitűzött cél megvalósításához vezető úton: megadni a lehetőséget a kívánság kibontakozására 64
Második lépés a kitűzött cél megvalósításához vezető úton: kizárni minden ezzel kapcsolatos kétséget 65
Harmadik lépés a kitűzött cél megvalósításához vezető úton: korlátlanul szabadjára engedni fantáziánkat 67
Negyedik lépés a kitűzött cél megvalósításához vezető úton: kiválasztani az összes lehetőségek közül a legjobbat 69
Ötödik lépés a kitűzött cél megvalósításához vezető úton: teljes mértékben azonosulni az ötlettel, kihasználni az ebből fakadó feszültséget, és cselekedni 69
Hogyan keresi minden ember a biztonságot, a belső tartást, és mennyire kevesen találják meg 74
Milyen előnyökkel jár egy koncepció, amelynek segítségével a nap eseményeit leszűrhetjük 85
felismerni, hogy mit szeretnénk 87
felismerni, hogy mire vagyok képes 89
kívánságot és képességet összhangba hozni a realitással 91
eldönteni, miről kell lemondanom ahhoz, hogy elérjem, amit el szeretnék érni 92
Koncepció, mely szerint legelőször magunkra gondolunk, és csak aztán másokra 98
Koncepció, mely szerint megpróbáljuk magunkból és képességeinkből a legtöbbet kihozni, ahelyett hogy elérhetetlen álmokat kergetnénk 103
Koncepció, mely szerint mindenért, amit teszünk, vállaljuk a felelősséget 107
Koncepció, mely szerint elfogadtatjuk magunkat másokkal, ahelyett hogy mindig csak másokra legyünk tekintettel 114
Egy koncepció ugyan nem old meg mindent, de megadja a lehető legnagyobb biztonságot a felmerülő problémák megoldásához 119
Mi az oka annak, hogy a legtöbb ember egy életen át állandóan úgy érzi, hogy muszáj törekednie valamire 126
Hogyan határozta el néhány ember, hogy a jövőben munkájának hasznát többre becsüli, mint a presztízsgyarapodást 131
Példák:
Miként állapította meg a kísérlet egyik részvevője autójának értékét a presztízs szempontjából, és milyen tanulságot vont le belőle 133
Egy házaspár elmondja, milyen következményekkel bírt a presztízs által irányított gondolkodásmódjuk tizennégy éves lányuk életére 135
"A szexuális képességek kibontakozását sok esetben a teljesítményelvárás kényszerképzete gátolja" 137
Miért hajszolja olyan sok nő a férjét mindig nagyobb és nagyobb eredmények elérésére, és hová vezethet, ha egy férfi fontosabbnak tartja a presztízsgyarapodást, mint házasságának boldogságát 142
A meggyőződés módszere 145
A következetes alternatíva módszere 145
Mindenkinek megvan a személyes élettere, és ha nem áll ki mellette következetesen, akkor a többiek lassan, de biztosan megfosztják tőle 154
Az elnyomás módszere 157
A befolyásolás módszere 160
A csábítás módszere 162
Hogyan alakulhat át a sajnálat gyűlöletté, ha valaki nem tud nemet mondani 164
Mi a két legfontosabb feltétele személyes életterünk sikeres megvédésének 170
Készség a védekezésre 171
Készség a lemondásra 173
Miért végződik a nagy és örök szerelem többnyire óriási csalódással 176
A személyes életterünk megvédésére szolgáló három legfontosabb teendő 181
Jelezzük a támadónak, hogy készen állunk a védekezésre 181
Tudassuk a támadóval, milyen feltételek mellett vagyunk hajlandók egyezkedni 184
Inkább mondjuk le valamiről, mint hogy hagyjuk magunkat zsarolni 186
Egy hétköznapi életünkből vett példa arra, hogyan vehet valaki birtokába, ha nem vagyunk résen 190
Azt teszem, ami örömöt okoz, és mindenben, amit teszek örömöt lelek 198
Semmi sem akadályozhat bennünket abban, hogy munkánk többet jelentsen nekünk, mint csupán pénzt és elismerést 203
Miért szükséges megbarátkoznunk azokkal a dolgokkal, amelyektől a legjobban félünk 206
Miért olyan fontos a dolgok természetes folyamatát felismerni és hasznunkra fordítani, ahelyett hogy harcolnánk ellene 210
Miért nem tud bennünket senki megkímélni a legfontosabb élettapasztalatok megszerzésétől, akár tetszik nekünk, akár nem 215
Miért szükséges a fontos és nem fontos dolgok között különbséget tenni, és döntéseikben ehhez alkalmazkodni 225
Miért jobb inkább tíz haszontalanná vált baráttól megszabadulni, mint egy új barátot szerezni 229
Semmi sem akadályozhat bennünket abban, hogy az életünkben előforduló minden fontos ügyben állást foglaljunk és saját értékmércét alakítsunk ki 235
""Teremts rendet a kis dolgokban, a nagyok már mennek maguktól" 240
Mindennek megvan a maga ideje, és mindenre kell némi időt fordítani. Aki ehhez tartja magát, könnyebben boldogul az életben 245
Kis lépések stratégiája nagy cél elérésére érdekében 254
Aki az akaraterőt túlbecsüli, nem ismeri a türelmes kitartás hatalmát 258
Miért nincs semmi értelme másokat önmagunknál többre becsülni 263
Utószó 271
+ Mutass többet
- Mutass kevesebbet
