Az öngyógyítás teljes rendszere

Miért ajánljuk e könyvet elolvasásra? Azért, mert a belső taoista tanok jót tesznek az egészségnek, mert hatásuk energiával tölti fel és erősíti a belső szerveket és szöveteket. Az egészséges test - főleg, ha egészséges szellemmel jár együtt - nem hálás talaja a betegségnek, a másik előnyük, hogy rendkívül egyszerűen és bárhol kivitelezhetők. További előnyük, hogy anélkül serkentik a keringési rendszert, hogy fokozzák a szívritmust, így meghosszabbítják az élet kilátásait. A belső gyakorlatok tiszteletben tartják a természet törvényeit, rendszerét úgy alakították ki, hogy módot ad a szellem és a lélek egyesítésére. Megismerhetik az egyes betegségek közötti összefüggést (például a szembajban szenvedőnek gyakran van májbaja), és gyógymódokat is találnak a megfelelő gyakorlatokban. Tartalom Bevezető 5 Alapelvek 11 A taoizmus 13 A filozófia taója 15 Az éltetés taója 15 A kiegyensúlyozott táplálkozás taója 17 Az elfelejtett táplálékok taója 17 A gyógyítás művészetének taója 20 A szexuális bölcsesség taója 20 A tökéletes önuralom taója 21 A siker taója 22 Az energia elmélete 25 Az energia természete 26 Az emberi test és az energia 28 Az energia keringésének elmélete 33 A hét mirigy elmélete 37 Az idegek elmélete 43 A test minden részével élni kell 45 A belső taoista gyakorlatok 47 Az öt elem elmélete 50 Az állatok ihlette öt gyakorlat 52 A sárkány gyakorlata 54 A tigris gyakorlata 55 A medve gyakorlata 57 A sas gyakorlata 59 A majom gyakorlata 60 A nyolc iránygyakorlat 61 Az állatöv tizenkét gyakorlata 67 Tizenkét gyakorlat az idegek számára 74 A szarvas gyakorlata férfiak számára 81 Utasítások a férfiak szarvasgyakorlatához 84 A szarvasgyakorlat nők számára 88 Utasítások a nők szarvasgyakorlatához 91 Szarvasgyakorlat fekve 94 A daru gyakorlata 95 Utasítások a darugyakorlathoz 98 A darugyakorlat álló helyzetben 101 A plexus solaris gyakorlata 102 A teknősbéka gyakorlata 108 Utasítások a teknősbéka-gyakorlathoz 109 A szarvas-, a daru- és a teknősbéka-gyakorlatok kombinálása 111 Ülő helyzet 112 Álló helyzet 114 A járás 114 Alvó helyzet 115 A fejmasszázs gyakorlata 116 A szemgyakorlat 116 Az orrgyakorlat 121 A fülgyakorlat vagy az "égi dobolás" 122 A száj gyakorlatai 124 Pajzsmirizsgyakorlat 127 A fájdalomcsillapítás módszerei 128 A kéz, a kar és a törzs gyakorlata 129 A tüdőgyakorlat 132 A szívgyakorlatok 134 Az altest gyakorlata 137 A testsúly csökkentésének gyakorlata 138 Gyakorlat a gyomor gyógyítására 141 A májgyakorlat 142 A vesegyakorlat 143 A hát alsó részének gyakorlata 145 A napimádat gyakorlata 146 Az altest és a nemi mirigyek gyakorlata 148 A test nyújtása és a lábujjak csavarása 149 A belső szervek relaxálása 150 A kar és a lábszár dörzsölése: a meridiánok masszírozása 152 Egy magasabb rendű életmód 159 Meditációs, kontemplációs és légzési taoista gyakorlatok 161 A meridiánok feletti meditáció 163 Kontemplációs és meditációs gyakorlatok 174 Légzőgyakorlatok 179 Agytisztító gyakorlatok I. 187 Agytisztító gyakorlat II. 189 A halhatatlan lélegzés: a kis és nagy égi ciklusok 191 A kis égi ciklus 193 A nagy égi ciklus 195 Egy új indítás: ismerje és oldja meg problémáit 197 Taoista előírások 199 Befejezésül 211