Body Fitness (Anticellulitisz program - Diéta - Testápolás - Barnaság - Gimnasztika)

TARTALOM A legtöbb ember álma: a tökéletes test 8 Problémás zónák: a mellel, hassal és lábbal kapcsolatos legjobb tanácsok 10 A feszes és szép mell 12 Mellizom-erősítő gyakorlatok 18 A feszes és lapos has 20 Ötletek terhesség idejére 22 Hasizom-erősítő gyakorlatok 24 A cellulitisz okai 26 Az anticellulitisz-program 28 A testtartás, mint az alak meghatározója 35 Combizom-erősítő gyakorlatok 36 A szép láb 38 Fitness: Mi kedvez a jó alaknak? 42 Mit jelent fittnek lenni? 44 Edzés fitness-stúdióban 46 Edzés otthon 48 Jogging - a szupersport 50 Slim-Gym 52 "Bodybuilding" ázsiai módra 56 Legyen karcsú és fitt a tánc segítségével! 58 Alakformáló sportágak 60 Fitten és jókedvűen 62 Bőrápolás: Mindarról, ami a bőrt simává teszi 64 Testápolók és pakolások 67 Szuper bőr hámlasztással 70 Az igazán jó dezodor 72 Szőrtelenítés - de hogyan? 74 Barnaság: napozás veszély nélkül 76 Napfény - a kevesebb több 78 Mit lehet tenni leégés esetén? 84 Szolárium 86 A hideg víz szépít 88 Táplálkozás: legyen karcsú helyes étrend segítségével! 90 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? 92 Az optimális testsúly 98 A salakmentesítés jót tesz 100 Ne csak a vonalai miatt koplaljon! 102 Melyik fogyókúra a legjobb? 104 Lazítás: pihenjen, hogy ismét fitt lehessen! 106 Tanuljon meg lazítani! 108 Miért tesz jót a fürdés? 112 A szaunától is lehet fitt 116 A masszázs - alkalom a teljes ellazuláshoz 120 Név- és tárgymutató 126