Egészségkönyv A MINDENNAPOK CSODÁI - GYAKORLATI ÚTMUTATÓ NŐKNEK - NŐI BAJOK-TÁPLÁLKOZÁS-DIÉTÁK-MÉREGTELENÍTÉS

FÜLSZÖVEG Két fogalom villog lecsukott szemhéjad mögött: egészség és fiatalság. Most még semmi gondod nincs, fiatal vagy, szép és ép. El sem tudod képzelni, milyen az, amikor nem leszel ilyen. Rendben van - mondod -, elszánod magad, hogy változtatni fogsz. Hetente egyszer, talán kétszer is megizzasztod magad súlyzóiddal, valamivel több répát is elrágcsálsz a reggeli mellé, s üsse kavics, egy egész flakon ásványvizet is hajlandó vagy elkortyolni. Aztán néha kimarad a zöldség, máskor meg a belső vízkészlet fogy le, s a torna is elég fárasztó a napi robot után. Hát ez így nem fog menni. Néha elgondolkodsz azon, mennyire is érzed magad egészségesnek. Talán úgy gondolod, a reggeli székrekedés, az időnkénti émelygés, az álmatlanul töltött, vagy rémálmokkal tűzdelt éjszakák még nem adnak okot az aggodalomra. Múló állapot, majd, egyszer csak történik valami, jó tündéred rád mosolyog, elmúlik az allergiád, normálisra csökken vércukorszinted, megjavul az emésztésed, a múlt ellepi ideggörcsben megélt hétköznapjaid, frissebb és kívánatosabb nő lesz belőled. Majd, egyszer. De nem. Ha nem teszel érte semmit, semmi sem fog megváltozni. Itt az idő, hogy foglalkozz magaddal. Rajta, gyerünk, csináld! Vissza TARTALOM Minden életkorban NŐ...................................11 Mozgásrendszer..........................................26 Szív- és érrendszer........................................27 Emésztőrendszer.........................................27 Idegrendszer.............................................27 Légzőszervek ............................................29 Kültakaró (bőr)...........................................29 Nyirokrendszer...........................................30 Belső elválasztású mirigyek................................30 Tételesen melyekről van szó?...............................30 Kiválasztó rendszer.......................................31 Szaporodási szervek.......................................31 Érzékszervek.............................................32 A mozgásrendszer betegségei...............................32 Ízületek betegsége.........................................33 Izmok betegségei.........................................34 Szív- és érrendszer betegségei..............................34 Az emésztőrendszer egyes betegségei........................36 Légzőszervek betegségei...................................38 Bőrbetegségek............................................39 Hormonrendszer zavarai...................................40 Kiválasztó szervek betegségei...............................41 Nemi szervek egyes betegségei..............................42 Erősítés pozitív hozzáállással...............................49 Tettekkel az immunrendszerért.............................55 Böjt.....................................................69 Mi történik böjtölés közben?...............................71 A böjtölés kellemetlen velejárói.............................71 Böjtölni nem könnyű......................................72 o Egynapos tisztítókúra....................................77 Alma:...................................................80 Ananász:................................................80 Cseresznye............................................... Szőlő:...................................................81 Görögdinnye.............................................81 Cékla...................................................81 Káposzta................................................81 o Léböjtkúra ............................................82 o Vízböjt ...............................................85 Mi a pH?................................................88 Lúgosítani mivel is lehet?..................................91 Lúgosító zöldségek:.......................................92 Lúgosító gyümölcsök:.....................................93 Lúgosító magvak:.........................................93 Lúgosító gabonák:........................................93 Lúgosító hüvelyesek:......................................94 Lúgosító diófélék:.........................................94 Lúgosító olajak:...........................................94 Lúgosító tejtermékek:......................................94 Lúgosító ital:.............................................94 Szénhidrátok............................................101 Zsírok..................................................103 Fehérje (protein).........................................105 Zsírban oldódó vitaminok................................106 Vízben oldódó vitaminok.................................107 Mikroelemek............................................110 Makroelemek...........................................112 A legismertebb, energiát nem adó édesítőszerek:.............125 Színezékek E100-E199...................................136 Tartósítószerek E200-E299................................ 136 Antioxidánsok E300-E321................................136 Sűrítőanyagok E400-E500 ................................ 137 Emulgeálószerek, zselésítők, stabilizátorok E322, E496........ 137 Savanyúságot szabályozó anyagok E500-E619...............137 Aromák és ízfokozók E620-E641..........................137 Bak....................................................185 Vízöntő.................................................185 Halak..................................................185 Kos....................................................186 Bika....................................................186 Ikrek...................................................186 Rák....................................................186 Oroszlán................................................186 Szűz...................................................186 Mérleg.................................................187 Skorpió.................................................187 Nyilas..................................................187 1. fázis.................................................187 2. fázis.................................................188 3. fázis.................................................188 4. fázis..................................................189 Az Atkins-diéta veszélyei.................................189 Jang ételek:.............................................194 Jin ételek:...............................................195