Félelem nélkül

TARTALOM Miért jobb a szabadságért küzdeni, mint egy életen át elviselni azt, hogy a félelemmel zsarolnak bennünket 11 Beszéljünk őszintén! Mit várhat az olvasó ettől a könyvtől és mit nem? 15 Az első lépés 19 Egyvalamivel rögtön az elején számolni kell: a félelem a gondolatainkban gyökerezik 21 Gondolkodási mechanizmusunkat négy fontos tényező alakítja 26 Hogyan legyünk úrrá a félelmen? A pánik legyőzésének egyszerű technikája 31 Miért nehéz a döntéstől a cselekvésig eljutni? 37 Mielőtt továbbhaladnánk, foglaljuk össze az eddigieket 41 Második lépés 43 Az összehasonlítás és a verseny elve. A megrögzött társadalmi szokások üldöznek a félelemben tartanak 45 A "holt idő". Amikor szünetet kell tartanunk, mert sem dorgálással, sem dicsérettel nem lehet ösztönözni bennünket. 50 Ne vonakodjunk semmitől, ami segít! A céduláktól se! 56 Vegyük olyannak az életet, amilyen! Ne hasonlítgassunk! 61 Mielőtt továbbolvasná könyvemet, összefoglalom az eddigieket 64 A harmadik lépés 65 Miért mondunk oly gyakran "igen"-t, amikor "nem-et kellene mondanunk, és fordítva: "nem"-et akkor, ha "igen"-t kellene 67 Néhány információ a mindenhol jelen lévő manipulációs játszmákról és technikákról 71 Hogyan tanuljunk meg nemet mondani 77 Mit kell tudni az autoritás-játszmáról és hogyan védekezhetünk ellene? 82 Mielőtt tovább olvasna, ismét foglaljuk össze az itt elmondottak lényegét 88 A negyedik lépés 89 Aki az életet játszmának tekinti, felismerte, hogy a győzelemre nincs se biztosíték, se garancia 91 Egy üzletember esete 95 Miért fontos, hogy ne függjünk senkitől és semmitől? 99 A valódi biztonság keresése a szó szoros értelmében kifizetődő 104 Mielőtt továbbolvasná a könyvet, következzék a negyedik összefoglalás 108 Az ötödik lépés 109 Miért keresi oly sok ember egy életen át a nagy szabadságot és miért csak kevesen találják meg? 111 Mit jelent számomra, hogy minden reggel lőgyakorlatot végzek? 115 Ne tartsa vissza a túlzott tisztelet a meditáció gyakorlati alkalmazásától 120 Ismét foglaljuk össze az itt olvasottak lényegét, mielőtt rátérnénk a hatodik fejezetre 126 A hatodik lépés 127 A magánytól való menekülés nem más, mint menekülés önmagunk elől. Miért? 129 Hogyan gyakoroljuk be az egyedüllétet, és fedezzük fel jó oldalainkat? 134 Miért fontos, hogy kicsit közelebbről foglalkozzunk két "Én"-ünkkel? 138 Mielőtt továbbhaladna, olvassa el a hatodik fejezet összefoglalását 143 A hetedik lépés 145 Ne hagyjuk, hogy bebeszéljék nekünk, csupán egyetlen igazság létezik 147 A másoktól készen kapott igazságok csak arra valók, hogy manipuláljanak minket 152 Hogyan írjuk életünk naplóját - tizenegy hasznos tanács 156 Hogyan vállaljuk önmagunkat a leghétköznapibb szituációkban is? 165 Mielőtt továbbolvasná a könyvet, következzék a hetedik összefoglalás 169 A nyolcadik lépés 171 Miért félünk annyira annak a szerepnek az eljátszásától, melyre születtünk? 173 Hogyan reagáljunk, ha másik szerepet osztanak ránk? 177 Egyesek elképesztő árat fizetnek csak azért, hogy ki ne essenek szerepükből 180 Miért jobb, ha - feltételezések helyett - feltesszük kérdéseinket 184 Mielőtt tovább olvasna, szokás szerint foglaljuk össze a nyolcadik fejezet lényegét 187 A kilencedik lépés 189 Miért nem tudjuk legyőzni félelmünket, ha csak félszívvel próbálkozunk? 191 Vonjuk le azt az öt fontos következtetést, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy életünk legfőbb elhatározásai ne maradjanak csupán elhatározások 196 "Az élet konzekvenciája, hogy egy napon biztosan véget ér" 199 Most pedig, mielőtt letenné a könyvet, következzék a kilencedik, egyben utolsó összefoglalás 202 Utószó 203 * *