Hogyan legyünk boldogtalanok: Az önsorsrontás tudománya

Megjegyzés: A könyv fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz. FÜLSZÖVEG "Kedves átlagos mazochista olvasó! Mostanáig bizonyára túl sok gondot okozott, hogy csak körülményes és hatástalan eszközökkel tudtad végrehajtani az önbüntetés magasztos és fontos feladatát. Túl sokáig be kellett érned gyatrán kialakított szorongásokkal, az önostorozás vaktában alkalmazott módszerével, pusztán mert e létfontosságú területet mindig is a tudatlanság fátyla borította - inkább kuruzslásnak tartották, mint tudománynak. Most végre kezedbe adjuk azt az őszinte beszámolót, amelyre oly rég vártál. Lépésről lépésre vezetünk végig az önkínzás és a megszégyenülés minden fázisában, s az eljárás során megosztjuk veled mindazon módszereket, amelyeket a múltban mi magunk is sikerrel használtunk. Szerény, ám hő vágyunk, hogy az itt következő lapokon néhány ötletet és eszközt találj, hogy valóban fájdalommal teli, értelmetlen és szörnyűséges életed lehessen." Dan Greenburg TARTALOM Bevezetés 9 Bevezetés az új, bővített kiadáshoz 11 Magányos önsorsrontó módszerek Az önkínzás alapismeretei 15 Miért kell nyomorultul érezned magad 15 Hogyan készítsünk Első Osztályú Szorongást 16 Kilenc klasszikus kedvrontó helyzetgyakorlat 26 Aggályok éjszakai zajok miatt 26 Aggályok ajándékozás kapcsán 28 Aggályok várakozás miatt 28 Aggályok nyaralás közben 29 Aggályok vacsorameghívás esetén 31 Aggályok kisebb törvénysértések elkövetésekor 31 Aggályok terhesség és természetes szülés esetén 33 Aggályok a kondíció, a testedzés és a fogyókúra miatt 36 Aggályok repülés közben 39 Kilenc hajmeresztő új tény a repülésről haladóknak 41 Témazáró feladata 44 Szenvedés múltról, jelenről, jövőről (A Tépelődés Optimális Feltételei) 46 A vasárnap délután 46 Szilveszter 46 Tizenhét alapvetően borúlátó életbölcsesség 48 Hogyan tedd szerencsétlenné magad a Múlt miatt 50 Hogyan tedd szerencsétlenné magad a Jelen miatt 51 Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy gazdag 51 Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy híres ember 55 Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy szép 55 Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha nem vagy tehetséges 56 Hogyan tedd szerencsétlenné magad, ha tehetséges vagy 56 Hogyan tedd szerencsétlenné magad a Jövő miatt 58 Huszonhat mazochista trükk kezdőknek 58 Négy mazochista tevékenység haladóknak 62 Záróteszt 63 Társas önsorsrontó módszerek Hogyan veszítsük el barátainkat, hogyan taszítsuk el ismerőseinket 65 Hogyan alakítsunk ki magunkról Elviselhetetlen Fráter-képet 65 Az Elviselhetetlen Fráter-testtartás 66 Az Elviselhetetlen Fráter-hanghordozás 66 A visszautasítás dinamikája 67 Hogyan válasszuk ki a "potenciális visszautasítót" 67 Az UV formula és használati utasítása 71 Hogyan kezeljük vonakodó visszautasítónkat 73 Problémamegoldó teszt: A patthelyzet 74 Hogyan veszítsük el az állásunkat 76 Tipikus Alulfizetett Magatartás 77 Bérfeszültségek kiegyenlítése 77 Rejtvény 79 Hogyan kerülhetők el a mély, romantikus kapcsolatok 80 Önsorsrontás házibulin 80 A Csak Semmi Pánik manőver 82 A telefon mint az önkínzás eszköze 83 S ha mégis elmegyünk: a megpróbáltatások 91 A nemi élet kínjai 93 Rejtvény 96 Hogyan tegyünk tönkre mély, romantikus kapcsolatokat 97 A nagy szerelmi teszt 98 A nagy házassági blöff 98 Maradt még köztünk valami? 100 Ne hagyj el! 101 Vonzó Fred (női változata: Csini Corinna) 103 Problémamegoldó teszt 105 Hogyan veszítsük el maradék barátainkat? 106 Az elfogadható hibaszázalék 106 Végre egyedül vagy! 108