Kínai gyógytorna (Az öngyógyítás művészete)

Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkkal. FÜLSZÖVEG Olyan témáról tájékozódhat ebből a könyvből az olvasó, amely Magyarországon széles körben eddig még nem vált ismertté. Külföldön is csak az utóbbi években kezdett érdeklődni a nagyobb nyilvánosság az ősi kínai gyakorlatrendszer, a Qi Gong (Csi Kung) iránt. A Qi Gong rokon vonásokat mutat az európai gyógytornával, légzőgyakorlatokkal, a jógával, de önálló, külön rendszer. Az emberi szervezet belső energiáit növeli, védi az egészséget, gyógyítja a betegségeket. A Qi Gongot felhasználja a hagyományos kínai gyógyászat (akupunktúra, masszázs) és a már ismertebb Tai Ji (Tai Csi) gyakorlatrendszer is. A Qi Gong gyakorlatok alapfokon egyszerűen elsajátíthatók, bárhol és bármikor végezhetők. Már napi néhány perc is hatásos, de több gyakorlás jobb eredményt ad. TARTALOM Előszó 5 Orosz Miklós A Qi Gong-ról általában 7 Mi a Qi Gong? 7 A Qi Gong kialakulása 7 A Qi mint energia 8 Hogyan gyógyít a Qi Gong? 9 A betegségek okai 11 Hogyan gyakoroljunk? 12 Zhou Yong A modern Kong Jin Qi Gong 13 Kialakulása 13 Sajátosságai 14 Funkciója 16 Általános tudnivalók 17 A gyakorlatok időbeli beosztása 17 Az alapfokú gyakorlatok három szintje 20 Első gyakorlat 21 Második gyakorlat 26 Harmadik gyakorlat 30 Negyedik gyakorlat 33 Ötödik gyakorlat 39 Hatodik gyakorlat 44 Dr. Eöry Ajándok Az akupunktúrás vezetékek és pontok 47 A gyakorlatrendszer akupunktúrás pontjai 56 Pinyin és magyar átírás 60 Javasolt irodalom 61