Masszázs- Gyógyító kezek tudása (Egészséges életmód) - A masszázs művészete - Gyakorlat - Fitten és szépen masszázzsal

TARTALOM Elmélet Előszó 5 A masszázs művészete 7 A gyógyító kezek tudása 8 A masszázs gyógyító érintés 9 Gyengéd terápia nagy hatással 12 Természetes gyógyítás hosszú tradícióval 16 A különböző módszerek 18 Gyakorlat Fitten és szépen masszázzsal 31 A masszázs alapismeretei 32 Fogástechnikák 33 Simítások 33 Gyúrások 35 Dörzsölések 36 Rezgések 37 Fontos masszázsszabályok 38 Felkészülés a masszázsra 39 Illatos testolajok 40 A test és a lélek simogatása 46 Stresszkezelő masszázsok 47 A partnermasszázs 48 Az önmasszírozás 51 Akupresszúra 53 Energiamasszázsok 54 Tízperces partnermasszázs 54 Gyors önmasszírozás 57 Szépség tetőtől talpig 58 Masszázs mint bőrkozmetika 59 Ajurvédikus olajmasszázs 59 Önmasszírozás tetőtől talpig 60 A kisimult külsőért 63 Gyengéd arcmasszírozás 63 Masszázs cellulitisz esetén 66 Kötőszövetmasszázs a problémás zónáknak 66 Erőnlét az izmoknak 69 Önmasszírozás sport után 70 Elsősegély lábszárgörcsnél 73 Gyengédség a babáknak 74 Gyógyító simogatások 75 A babamasszázs 76 Elsősegély hasfájásra és puffadásra 79 Segítség és gyógyítás 81 Alternatív megoldás a hétköznapi panaszokra 82 Masszázs gyógyszerek helyett 83 Az öngyógyítás határai 85 A fej és a hát ellazítása 86 Ha fáj a fejünk 87 Az arc- és fejmasszázs 88 Ha feszül a tarkó és a váll 91 A tarkó- és vállmasszázs 92 Elsősegély merev tarkó esetén 94 Ha megerőltettük a hátunkat 95 A hátmasszázs 96 Önsegítő lábreflexzóna-masszázs 100 Jótétemény a gyomornak és a bélnek 102 A has és a lélek simogatása 103 A hasmasszázs 104 Megkönnyebbülés a karnak és a lábnak 106 Új energia a karnak és a kéznek 107 Partnermasszázs a karnak 108 ... és a kéznek 110 A láb és a lábfej ellazítása 112 Partnermasszázs a lábnak 112 ... és a lábfejnek 115 Függelék Tárgymutató 118 A masszázsalkalmazások mutatója 122 Impresszum 127