Stressz distressz nélkül

FÜLSZÖVEG "A stressz az élet sava-borsa" - mondja Selye János professzor. Enélkül nem élnénk vagy csak vegetálnánk. Akkor hát miért káros a stressz, miért okoz fekélyt, szívbajt vagy a modern társadalom annyi más betegségét? Ezekre és a testi és szellemi egészség sok más, fontos kérdésére ad megnyugtató választ újabb művében Selye János, az "Életünk és a stress", az "In vivo" és az "Álomtól a felfedezésig" nálunk is népszerű szerzője. Félévszázados biológiai kutatómunkájának tanulságait alkalmazza az emberre mint társadalmi lényre, megmagyarázza a stressz élettani mechanizmusát, gyakorlati tanácsokat ad a káros stressz - a distressz - elkerülésére. Megmondja, mit tegyünk, ha megoldhatatlannak tűnő kérdéssel állunk szemben, miért veszélyes a halogatás, és hogy miért okoz a céltalanság distresszt. Azt ajánlja: tekintsük hasznos és örömteli játéknak a munkát; rávilágít a munka, a stressz és az öregedés kapcsolataira... TARTALOM Előszó 11 Bevezetés 15 Életünk és a stressz 23 Mi a stressz? 23 A stressz a szervezet nem specifikus válasza bármilyen igénybevételre 25 Félreértések a stressz körül 28 A stressz nem csupán idegfeszültség 28 A stressz nem mindig valamely káros hatás következménye 28 A stressz nem olyasmi, amit el kell kerülni 29 A stresszmentes állapot a halál 30 A stresszelmélet fejlődése 31 Hogyan lehet laboratóriumi úton bebizonyítani azt, hogy valami nem specifikus? 33 Hogyan okozhatnak különböző ingerek azonos reakciókat? 33 Hogyan okozhat ugyanaz a hatás különböző károsodásokat? 42 Szintoxikus és katatoxikus válaszok 45 Javíthatunk-e a természet adta védekezési rendszeren? 48 A test védekező rendszerének serkentése 51 A betegség és a gyógykezelés specifikussága viszonylagos 53 Az indítékok 57 Gondolatok az önzésről 57 Az önzetlen önzés kialakulása 58 A sejtek együttműködése 59 A különféle élőlények együttműködése 61 Közösségek együttműködése 64 A legkedvezőbb stressz-szint 65 A stressz hatása tartós lehet azután is, hogy a stresszor befolyása már megszűnt 68 Az együttműködésben rejlő erő 71 Csalódás, kudarc 72 Munka és szabad idő 76 Az embernek dolgoznia kell 78 A stressz az élet sava-borsa 79 Mi a munka és mi a szabad idő? 80 Társadalmi vonatkozások 83 Az én rózsakertem 86 A stressz és az öregedés 87 Mi a kötelesség? 92 Mi az élet célja? 95 Célok és eszközök 96 Közeli célok 97 Távoli célok 97 Tudatos törekvések 99 A legfőbb elkötelezettség 101 Sóvárgás az elismerésre és rettegés a bírálattól 102 A szeretet megszerzése 111 "Szeresd felebarátodat, mint tenmagadat" 111 Érdemeld ki felebarátod szeretetét! 114 Összefoglalás és tanulságok 119 Mire szolgál ez a vezérfonal? 119 Megfelelő célt biztosít számunkra 119 Természetes erkölcsi szabályok 119 A biológiai gyökerek 120 Nem specifikus és specifikus jelleg 120 Az önzetlen önzés 121 Az alkalmazkodóképesség három szakasza 122 A tevékenység biológiai szükséglet 122 A szintoxikus és a katatoxikus viselkedés közötti választás 124 A szabályok mindenki számára elfogadhatók 124 Hogyan lesz teljes az életünk? 126 Szómagyarázat 129 Irodalom 133 Főbb forrásmunkák 133 További ajánlott irodalom 133