Út az értékes élethez Lelki gyakorlatok - A koncentrált meditáció gyakorlása - A bölcsesség gyakorlása - Tantra Deiti jóga

Tartalom Hogyan gyakoroljunk? Bevezető 16 A béke és a jóindulat megteremtése 16 Két út a boldogsághoz 16 Kedvesség 17 Az ember lehetőségei 18 A kölcsönös függőség 20 A harmónia megteremtése 23 Miről szól a könyv? 26 Az alapok A három módszer 30 Buddha megvilágosodása 30 A fokozatos változás 31 A három gyakorlat 32 Az erkölcs gyakorlása Hogyan hat a szenvedés? 36 Az erkölcs típusai 36 Az egyéni szabadság erkölcse 37 A négy nemes igazság 39 Az első nemes igazság: A szenvedés 41 Az emberi feltételek 42 Állhatatosság és remény 44 A problémák keletkezése és megszűnése 49 A második nemes igazság: A szenvedés forrásai 49 A nyomasztó érzelmek 49 A tisztátalan karmák 51 A harmadik nemes igazság: A valódi megszüntetés 60 A negyedik nemes igazság: Az igaz utak 61 Tartózkodás az ártalmas tettektől 63 A személyi szabadság erkölcsi gyakorlatainak szintjei 65 Az erkölcsi előnyei 66 A segítség kiterjesztése 72 A nehéz körülmények értéke 72 Kiegyenlítődés és mások felé fordulás 77 Legyünk bölcsen önzőek! 78 Vizualizáció 81 Saját felelősségünk 83 Hogyan határozzuk el, hogy megvilágosodunk? 84 Törekvés a megvilágosodásra 90 Miért keressük a megvilágosodást? 90 A hét érdem gyakorlata 91 Kötelezettségvállalás mások segítésére 93 Az elkötelezettség megtartása ebben az életben 96 Az elkötelezettség megtartása a következő életekben 98 A megvilágosodás szándékának tudatosítása 99 A hat tökéletesség 99 A koncentrált meditáció gyakorlása Az elme összpontosítása 106 A meditáció fajtái 106 A nyugodt szemlélődés 108 A meditáció tárgya 110 A feszültség és a fegyelmezetlenség mint gátló tényező 111 Figyelmesség és szemlélődés 112 A nyugodt szemlélődés tulajdonságai 114 További gyakorlatok a mentális béke elérésére 117 A bölcsesség gyakorlása A dolgok és az élők létezése 122 A lelki gyakorlat bölcsessége 122 Az én-nélküliség 125 Két igazság 125 Az üresség 126 A középút 132 Az összpontosítás és a bölcsesség 132 Az értelmezés igénye 133 A függő keletkezés és az üresség egyenértékűsége 136 A Szív Szútra 138 Az üresség és a forma 141 Az elme és az elme mélyebb természete 147 A hibák felszínesek, az elme mély természete a tiszta fény 148 A kezdetek nélküli elme 150 Az elmének a nem-tudáson alapuló hibás működése 151 A közönséges és a végső igazság egysége 152 Tantra Deiti jóga 156 Beavatás 159 Ígéretek és fogadalmak 160 A szex szolgálatai az úton 161 Tovább az úton A megvilágosodás útjának áttekintése 168 A fokozatos fejlődés 168 Az öt ösvény 169 A felhalmozás ösvénye 169 Az előkészítés ösvénye 170 A szemlélődés ösvénye 170 A meditáció ösvénye 171 A nincs-több-tanulás ösvénye 172 A buddhaság jellemzői 173 A hosszú légzés gyakorlása 174 Ajánlott irodalom 187