6 egyszerű lépés, amelyekkel véget vethetünk a fájdalomnak és újra aktív életet élhetünk. A hátfájás - amely lehet egy sérülés, egy ízületi gyulladás vagy a lendületes teniszezés következménye - a leggyakoribb oka annak, hogy sokszor minden erőfeszítésünk ellenére sem tudunk egészséges és aktív életet élni.
Ennek azonban nem kell többé így lennie. Dr. Harris McIlwain segíteni igyekszik mindazokon, akik gerinc - vagy ízületi fájdalmaktól szenvednek. A Hátfájás nélkül című könyvében közzéteszi klinikailag is igazolt, hatlépéses programját, amellyel karbantarthatjuk gerincünket. Orvosi tanácsaival könnyen azonosítható a fájdalom eredete, és nincs feltétlenül szükség költséges orvosi beavatkozásra sem.
- Izomerősítő gyakorlatok, melyekkel megerősíthetjük hátizmainkat és enyhíthetjük fájdalmainkat;
- Diétás tanácsok a testsúly csökkentésére, alacsony szénhidráttartalmú, éhségérzetet mérséklő étrend;
- Útmutató az egészséges és gyógyító hatású ételekhez;
- Gerincbarát alternatív, természetes gyógymódok, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében;
- Tanácsok a helyes életmód kialakítására, a gerincoszlopra nehezedő terhelés csökkentésére;
- A hátizmok fájdalmait enyhítő terápiák.
