Dr. Atkins forradalmian új étrendje A LEGFRISSEBB TUDNIVALÓK AZ ATKINS BIZTONSÁGÁRÓL ÉS HATÉKONYSÁGÁRÓL/ÚJ RECEPTEK, TIPPEK/REPÜLŐSTART A FOGYÁSBAN/SZÉNHIDRÁTSZÁMLÁLÓ

FÜLSZÖVEG Fogyás, súlymegtartás, jó közérzet, betegségmegelőzés a Dr. Atkins-féle étkezési előírások betartásával. Dr. Atkins forradalmian új étrendje milliókat segített abban, hogy lefogyjanak és egészségesek maradjanak. A világ első számú diétás- és alternatív gyógymód-specialistája felfrissítette, az új évszázadhoz igazította kipróbált programját, a csökkentett szénhidrátbevitel élettani hatásait vizsgáló és igazoló új tudományos eredményekekl támasztja alá elméletét, amely évtizedek óta hatásosnak bizonyul. Dr. Atkins forradalmian új étrendjében megtalálja: - Mindazt, amit tudnia kell ahhoz, hogy leadja felesleges kilóit, ez az állapot tartósan fennmaradjon és élethosszig tartó jó közérzet biztosítson. - Új, csökkentett szénhidráttartalmú ételek recepjét. Finom reggeliket, ebédeket, vacsorákat, könnyű ételeket és desszerteket készíthet. - Új esettanulmányokat - Legújabb tudományos kutatási eredményeket. Dr. Atkins módszerével mindenki olyan diétát állíhat össze magának, amelyben nem kell lemondania kedvenc ételeiről. Az Atkins-diétával finomakat ehetünk, akár sajtburgert is és ínycsiklandozó fogásokat is, de mivel anyagcserénk magasabb sebességre kapcsol, nem hízunk, sőt, szervezetünk elégeti a fokozatosan lerakódott zsírt is. Ezzel csökkenthetjük például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát is. Az Atkins-diéta segít, hogy újra életerősek legyünk. Egyensúlyba hozza a táplálkozást és az anyagcserét, és a változás szembetűnő: feszes lesz a bőr, eltűnnek a felesleges kilók, és vissza se jönnek! Vissza TARTALOM Miért működik az Atkins? 15 Az ígéret 17 Néhány alapfogalom 31 Hogyan sikerülhet? 45 Ön melyik? Három típus, amelynek vigyáznia kell a szénhidráttal 52 Az inzulin jelentősége 61 Zsírolvadás 70 Előnyös-e az anyagcserének? Ítélje meg ön! 77 A szénhidrátok bonyolultsága 87 Tények és tévhitek az Atkins-diétáról 105 Az Atkins alkalmazása ma és mindig 117 Mielőtt elkezdi 119 Indulás! A bevezető 133 Az eredmények áttekintése 155 Készen áll a második szakaszra? 164 Folyamatos fogyás: az Atkins második szakasza 174 Leállt a motor? Miként juthat túl a stagnáláson? 190 Előkészítő megőrzés: készüljön föl a tartós karcsúságra! 201 Tartós megőrzés 212 Az étrend, amely repülőstarttal indítja el a fogyás útján 232 Evés a valóságban 241 Mi az egészség? 261 Az anyagcsere visszavág: okok és megoldások 263 A fogyás lélektana: egészségért életmód-változtatás 281 Testmozgás: nincs apelláta 293 Elemi táplálékkiegészítők: nem élhetünk nélkülük! 309 Betegségmegelőzés 321 A cukorbetegséghez vezető veszélyes út 323 Élesztőgomba-reakciók 344 Élelmiszer-érzékenység: miért kell egyénre szabni a diétát? 352 Legyen szívügye szíve egészsége 359 Ismerje meg a világ! 378 Receptek és hozzávalók 385 Az Atkins-diétát megkönnyítő receptek és alapanyagok 387 Receptek 401 Szénhidrátértékek 515 Felhasznált irodalom 527