Ejtőernyős sport

TARTALOM: Az ejtőernyős ugrás elmléleti alapjai 7 Alapfogalmak 7 A sebesség 8 A gyorsulás 9 A mozgáspálya 9 A mechanika alaptörvényei 10 A tömegsűrűség 10 A fajsúly 11 A nyomás 11 A munka 12 A szabadesés légüres térben 13 A légellenállás 17 A vízszintes és attól eltérő irányba dobott testek mozgása 19 Az ejtőernyősök zuhanási sebessége 23 A zuhanás idejének meghatározása 25 Az ejtőernyős zuhanásának viszonylagos és abszolút pályája 29 Számítások 29 A közepes szél meghatározása 31 Az ugrás kiszámítása 35 A késleltetett ugrások kiszámítása 37 A gépelhagyás helyének meghatározása 38 A földetérési szóródás 41 Az irányított zuhanás fizikai alapjai 41 A stabil zuhanás 44 A mozgás iránya 46 A dugóhúzó 47 Orvos szemmel 47 A szív és az idegek szerepe az ejtőernyős ugrásban 51 Az ejtőernyős pszichológiai felkészítése 52 Az ejtőernyős ugrás 55 A repülőgép-utánzatok 57 Az ugráselemek gyakorlati kidolgozása a repülőgép-utánzatokon 57 Az ejtőernyő-utánzatok 58 A háromfokozatú ugróállvány 63 A földi ejtőernyős trenázser 63 A trenázser használatának szabályai 65 Az ejtőernyős ferdepálya 65 A gyakorlatok szervezése 66 A ferdepálya használata 67 A ferdepálya felülvizsgálata, alapozása 67 Az ugróháló 68 A stílusasztal 69 Az ejtőernyős ugrótorony 71 Az ugrások szervezése és módszertana 72 Ugrás PO-2 típusú repülőgéből 75 Ugrás AN-2 típusú repülőgéből 75 Ugrás LI-2 vagy II-14 típusú repülőgépből 78 Ugrás nagysebességű repülőgépekből 79 Ugrás szuperszónikus (hangsebesség feletti) repülőgépekből 79 Az ejtőernyős tevényeksége a levegőben 81 A hasernyő nyitása 83 A földetérés oktatása 85 Az ejtőernyős sebessége a földetéréskor 88 A test ütődése a földetéréskor 90 A földetérés alapszabályai 93 Lábtartás, sérülések elkerülése 95 A földetérés akadályra 96 Ugrás vízre 99 Az ejtőernyős általános fizikai felkészítése 101 Az ejtőernyős különleges fizikai felkészítése 105 Az egyensúlyszervek edzése 106 Az ejtőernyő irányításával kapcsolatos izomcsoportok edzése 106 A lábizmok erősítése 112 A zuhanási idő megállapítása számolással 113 A szemmérték fejlesztése 114 Az akaratnevelés 115 Az oktató szerepe 117 Az ejtőernyős ugrás technikája 117 A repülőgép elhagyása 118 Az ejtőernyő nyitása 119 Alapvető szabályok 122 Az ejtőernyő kinyílásának időtartama 123 A kupola telítődése 124 Az ejtőernyő nyitásakor keletkező terhelés 127 A kisernyőre ható dinamikus terhelés 129 A túlterhelés csökkentésének módja és eszközei 132 Ugrás belsőzsákos, kézikioldásos ejtőernyővel 133 Ereszkedés 133 Ereszkedés egy kupolával 133 Ereszkedés két kupolával 134 Az ejtőernyő nyitásának elmélete 135 A késleltetett ugrások 138 A test irányításának alapjai 139 A dugóhúzó 142 Felkészülés 145 A zuhanás idejének és távolságának ellenőrzése 148 Késleltetett ugrás éjjel 150 Ugrások nagy magasságból és a sztratoszférából 151 Csoportos ugrások végrehajtása a sztratoszférából 153 Gyakorlatok végrehatjása 155 Egyéni gyakorlatok 155 Spirál 155 Hátraszaltó 156 Szaltó előre 157 Csoportos gyakorlatok 157 A piramis 160 A forgó 160 A kettős forgó 161 A kígyó 163 A légi staféta 168 Célbaugrás 168 Az ejtőernyő irányítása földközelben 171 Körkupolás ejtőernyő 176 Réselt ejtőernyő 181 Szögletes ejtőernyő 182 Csoportos célbaugrás 182 Az ejtőernyők üzemeltetése 189 Az ejtőernyő szilárdsága 189 Tárolás 190 Az ejtőernyők hajtogatása és szállítása 191 Rekordugrások 195 Rekordkategóriák 195 Új rekordok feltételei 196 A rekordugrások szervezése 197 Ugrások nagy sebességű gépből 198 A barográfok előkészítése 199 A hitelesítő barogram grafikonjának megrajzolása 199 A barográf előkészítése a repülőgépen való elhelyezésre 201 A barográf elhelyezése az ejtőernyős sportolón 202 Az ugrások eredményeinek meghatározása 204 Az ejtőernyős késleltetési idejének megállapítása 204 A célbaugrás eredményeinek rögzítése 204 A légkör és sajátosságai 205 A légnyomás 205 A levegő sűrűsége 207 A levegő nedvessége 208 A levegő hőmérséklete 209 Az általános légkör 209 A levegő mozgása 210 A szél 210 Termikus áramlatok 212 Az időjárás 212 A tartós jó idő jelei 213 A melegebb légtömegek közeledésének jelei, amelyek nyomán a tiszta időt borús váltja fel 213 A tartós borús idő jelei 213 Az idő javulásának jelei 214 A főbb ejtőernyős készülékek felépítése és alkalmazása 215 A KAP-3 készülék 215 Rövid műszaki leírás 216 A KAP-3 készülék üzemeltetése 217 Ejtőernyős oxigénkészülék 218 Ellenőrzés 220 A készülék használata repülés közben 221 Kezelés a földön 221 A SZAZS-43-P mentőmellény 221 Az AZSL-49 csónak mentőmellény 221 A MLASZ-1 egyszemélyes mentőcsónak 222 Az oktatás módszertana 223 Általános alapelvek 223 Az ejtőernyős-kiképzés módszertana 224 Oktatási formák 224 Az előadásos oktatásforma 224 A beszélgetéses előadásforma 224 A szemléltetés 226 A gyakorlati munka 227 A bemutatás 227 Az edzés 227 A tanulmányi munka szervezeti formái 228 Módszertani útmutató a foglalkozások szervezéséhez és levezetéséhez 228 Általános módszertani útmutató az oktatók részére 229 Az ejtőernyő szerepe 233 A honvédelemben 236 A népgazdaságban 236 Irodalomjegyzék 238