Korszerű módszerek a labdarúgó-edzésben - 248 fekete-fehér ábrával illusztrálva

TARTALOM Mérföldes léptekkel előre 5 A labdarúgás fejlődése és a tudományok segítsége 7 Híres labdarúgók mozgásteljesítménye a mérkőzéseken 10 A jövő labdarúgója 11 Az edzésterhelés újfajta kiszámítása 13 A felkészítés eszközei 14 Komplex (összetett) gyakorlatok 15 Az edzésterhelés kiszámítása 17 A keddi edzés példája 19 Az edzés nem matematika! 21 Amit csak az edző ítélhet meg 22 Hogyan hullámzik a terhelés a mérkőzésen? 23 A modern módszerek a labdarúgók edzésében 27 A szakaszos (interval) módszer és a gyorsasági állóképesség 28 A gyorsaság fejlesztésének módszerei 62 Az izomerő jelentősége és fejlesztése 75 Az ügyesség és kialakítása 86 Az egyéni képzés formái 89 A pszichikai felkészítés módszeres eljárásairól 97 Edzettségi állapot és teljesítőképesség 118 Gyakorlatgyűjtemény 137 Technikai jellegű komplex gyakorlatok és játékok 140 Taktikai jellegű komplex gyakorlatok és játékok 166 A pihenőszakaszok kitöltésére alkalmas gyakorlatok és játékok 191 Erőgyakorlatok 205 Utószó: A labdarúgás ma és holnap 223 Irodalom 235