(Majdnem) Minden a futásról - 8 egyedi edzésterv, izgalmas kihívások, versenytaktika

A könyvben rövid bevezető gondolatsor után egyből a lényegre térünk. 8 egyedi edzéstervet kapsz. Olyan emberek edzéstervét, akik valós problémával fordultak hozzám, egyedi céljaikkal te magad is könnyedén azonosulhatsz.Mik ezek a célok?Első 5 km teljesítése, és fogyás.Senior edzésterv a jobb közérzetért.Szálkásítás és erőnlét növelés.10 km 1 órán belül vagy 12 km tempósan.Újrakezdő edzés 2 gyermekes anyuka számára.Felkészülés Félmaratonra.Kékes Csúcsfutás speciális erőnléti edzésterv.Maratoni edzésterv.Minden edzésprogram 6 hónapot ölel át. Egymásra épülnek, így a saját szinted kiválasztása után akár sorrendben is haladhatsz fölépítve magad a teljes futókarrier felé.Mit kapsz még? Profi versenytaktikákat többek között 10 km-re, félmaratonra, maratonra. 5 kilométeres lebontásban, figyelembe véve a különböző nehézségeket, amelyekkel szembesülhetsz. A frissítésre is kitérünk természetesen.50 izgalmas kihívást, amikkel nem csak feldobod az edzéseket, hanem komoly teszt elé is állíthatod magad.Valamint lelki munícióval is megkínállak. Olyan motiváló írásokkal, amelyek segítenek átlendülni a keservesebb napokon, kilométereken.