Aludj jobban! - Hogyan győzzük le az álmatlanságot gyógyszerek nélkül

Könyv

gabo könyvkiadó és keresk.kft. | 2024 | MAGYAR nyelvű | CÉRNAFŰZÖTT, KEMÉNYTÁBLÁS | 390 oldal

Magyarországon is rengeteg ember számára lehet ismerős az érzés, amikor éjszakánként ahelyett, hogy boldogan álomba merülne, a szüntelenül zakatoló elméjével folytat véget nem érőnek tűnő harcot. Az Aludj jobban! útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen csak szeretnének elaludni. A nemzetközileg elismert alvásgyógyászati szakember, dr. Jade Wu elmagyarázza, hogyan képes (vagy nem képes) az agy elaludni, valós történeteket oszt meg olyan pácienseiről, akiknek sikerült javítaniuk az alvásukon, és ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az álmatlanság leküzdése és az altatók elhagyása. Többéves klinikai szakértelmét felhasználva megoldást kínál a gyakori buktatók elkerülésére és a szorongás enyhítésére, továbbá hasznos tanácsokat ad az olyan speciális, személyes körülményekre vonatkozóan is, amilyen például a terhesség és a menopauza, vagy éppen a krónikus fájdalom, a depresszió és más alvásminőséget befolyásoló betegségek.
A könyv sok egyéb mellett az alábbi égető kérdésekre szolgál válaszokkal:
- Miért nem tudok elaludni, ha fáradt vagyok? Hogyan tudnám lecsillapítani az elmémet?
- Mit tegyek, ha éjjel kettőkor felébredek, és nem tudok visszaaludni?
- Szundítsak egyet nap közben? Mit tehetek a nappali fáradtság ellen?
- Hogyan hagyhatom el az altatókat biztonságosan anélkül, hogy visszatérne az álmatlanságom?

Eredeti ár: 5 990 Ft

Ingyen szállítás 15 000 Ft felett

Online ár: 5 690 Ft

Legyen Ön is Törzsvásárlónk, Kártyájára akár 10% visszajár.

Bolti készletinformáció

Személyes átvétel 2-5 munkanap

Ingyenes

Házhoz szállítás 2-5 munkanap

15 000 Ft felett ingyenes

Kiadó	gabo könyvkiadó és keresk.kft.
Kiadás éve	2024
Nyelv	MAGYAR
Oldalak száma:	390
Borító	CÉRNAFŰZÖTT, KEMÉNYTÁBLÁS
Súly	538 gr
Fordító	Zentai György
ISBN	9789635664870
Árukód	2781943 / 1224352