Labdás Pilates-módszer - A világ legnépszerűbb tréningje fitball-labdával

Colleen Craig okleveles Pilates-tréner a testkondicionáló Pilates-módszer és a svájci labda egy különleges és izgalmas szintézisét ajánlja számunkra; egy új és alacsony intenzitású módszert nyújt a fittebbé váláshoz. A fitball-labda használatával nincs már szükség más költséges felszerelésre vagy helyszínre.A XX. század elején kifejlesztett Pilates-módszer az elismert bokszolónak és tornásznak, Joseph Pilatesnak köszönhető – módszerét számos életmód- és fitneszmagazin az évszázad leglángolóbb edzésmódszerének nevezte, amely összerendezi a testet, hosszú és sovány izmokat épít, fejleszti a hasizmok erejét. Az olimpiai edzők, táncosok és sportolók által is használt fitball-labda javítja a testtudatot, fokozza a teljesítményt, tökéletes alapot biztosít a könnyed végrehajtáshoz, az erőnövelő Pilates-mozgásokhoz.Craig beépíti a test és tudat kapcsolatát a programjába, légző és relaxációs tanácsokkal lát el, amelyek kapcsolódnak a labdás gyakorlatokhoz. A szövegbe ágyazott egyéni történetek és ösztönző idézetek jól illusztrálják, hogyan fejleszti az életmódot a Pilates-módszer. A könnyű gyakorlatok lehetővé teszik, hogy úgy hajtsuk végre az edzést, hogy megfigyeljük az egyéni fejlődésünket. És ami a legfontosabb, részletes utasítást ad, több mint 300 fénykép mutatja be a Pilates-alapelveket, amelyek valamennyi képességet fejlesztik. Intenzitása elegendő sportolók számára is, sőt elég gyengéd, hogy csökkentse a krónikus fájdalmat és segítse a gyógyulást. A Labdás Pilates-módszer erős, mozgékony tartást alakít ki egészséges tudattal, s ez egy igazán új módszer.A SZERZŐRŐL: Colleen Craig okleveles Pilates-oktató és író. Világszerte tanít a kondicionáló-műhelyekben.