Életmódi tanácsok csontritkulásos betegeknek.

ELŐSZÓ Tisztelt Hölgyem/Uram! Önnek kezelőorvosa a Sedron, a Calcisedron-D vagy a Calcisedron-D Trio nevű gyógyszerek egyikét javasolta csontritkulásának kezelésére. Bizonyára tudja, hogy a legtöbb betegség esetén megfelelő életmóddal a további romlás lassítható, vagy akár javítható a már kialakult állapot is. Így van ez a csontritkulás esetében is. Vissza TARTALOM ÁLTALÁNOS ISMERETEK A D-vitamin 2 Napi kalciumszükséglet 3 Élelmiszerek kalcium-, foszfor- és magnéziumtartalma 4 TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK Általános javaslatok 10 RECEPTEK Sajtkrémleves 11 Francia hagymaleves 12 Márványsajtos kukoricasaláta 13 Fejtett bab saláta, lilahagyma 14 Sajtmártás 15 Kapros túrómártás 16 Kapros juhtúróval töltött pulykamellfilé 17 Sajtos pulykamell18 Rakott parajos pecsenye 19 Gombafejek sajttal töltve 20 Rakott paraj 21 Túróval töltött kelkáposzta 22 Joghurttorta 23 Mákos rétes 24 ÉLETMÓDI TANÁCSOK Gerincbarát mozgásmagatartás csontritkulás esetén 26 Hogyan lehet elkerülni az eleséseket otthon? 30 TESTMOZGÁS Tornagyakorlatok jobb egyensúlyi állapotban lévő, fiatalabb betegek számára 34 Tornagyakorlatok rosszabb egyensúlyi állapotban lévő betegek számára 38